Du möchtest nach der Schwangerschaft und Geburt deines kleinen Schatzes fit werden? Ein neues Körpergefühl durch Yoga entwickeln? Zudem deine Weiblichkeit als Mama neu entdecken? Und dabei Nähe zu deinem Baby/Kind aufbauen? Und vor allem deine Mitte, deinen Beckenboden stärken und deine Rückbildung unterstützen? Diese einzigartige Kombination bietet dir KOALA-Yoga für Mamas. KOALA ist das Mama-Kind-Fitness-Programm, welches Elemente aus Yoga, Fitness, Meditation und gezieltes Beckenbodentraining vereint. Dein Kind darf für einen Teil der Trainingssequenzen eng an dich gekuschelt im “Beutel” – analog des KOALA-Bärs deine Nähe spüren und genießen, wenn du und dein Kind das möchten. Dies ist jedoch keine Grundvoraussetzung, sondern nur, wenn sich Mama und Kind dabei wohl fühlen. Eine Altersbegrenzung der Kinder gibt es nicht (0 bis Kindergartenalter).

Das „Gesundheitsschützende Qigong“ wurde von Professor Zhang Guangde entwickelt und ist eine wirkungsvolle Form des Qigong. Es ist für Interessierte jeden Alters geeignet. Durch die acht Bewegungsbilder werden im Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin alle Organ-Funktionskreise mit ihren wichtigen Energiezentren angesprochen, um den Körper gesund zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Die langsamen, fließenden, manchmal auch drehenden und dehnenden Bewegungen verbunden mit innerer Aufmerksamkeit und ruhiger Atmung verhelfen zu einem harmonischen Energiefluss im Körper und tragen zum Wohlgefühl bei. Die Übungen werden im Stehen ausgeführt. Selbstmassagetechniken, meditative Übungen und Atemübungen im Sitzen oder Liegen ergänzen das Programm. Dieser Kurs ist Bestandteil der Umsetzung des „Digitalpakets Weiterbildung“ und findet im Rahmen der Weiterbildungsoffensive WEITER.mit.BILDUNG@BW des Ministeriums für Kultus, Jugend und Sport Baden-Württemberg statt.

DeepWork® ist ein Workout mit raschen Wechseln zwischen funktionalem Krafttraining, anstrengenden Ausdauerübungen und entspannenden Atemelementen. Es strafft die Figur, gleicht aus und „pustet den Kopf frei“.