Deep Work

Leichte Snacks zur Mittagspause

Mittagspause heißt: weg von der Arbeit, aktiv werden, in Kontakt kommen und sich gut versorgen. All das liefert unsere Video-KochKonferenz zur Mittagspause. Treffen Sie nette Leute virtuell in Ihrer eigenen Küche, entdecken Sie neue Rezepte für eine frische und leichte Kost und werden Sie aktiv beim Schnibbeln und Werkeln. Anschließend steht der perfekte Mittagssnack bereit: Suppe, Salat oder Sandwich – immer frisch und mit dem gewissen Etwas. Wir bereiten Single-Portionen zu, diese können auch erweitert werden, evtl. brauchen Sie dann beim Mitkochen noch eine „Schnibbelhilfe“. Sie erhalten ein paar Tage vor dem Kurs eine E-Mail mit der Zutatenliste zum Mitkochen sowie weiterführende Informationen über die (technische) Vorbereitung, Registrierung und Kurscode. Zusammen mit der vhs Unterland.

Start:

Mi, 9. Nov 2022

Gebühr:

0,00 €

Entspannungsübungen für Bildschirmarbeitende

Wer lange am PC arbeitet, verspannt irgendwann. Verspannte Schultern und Nacken aber auch Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Brennen in den Augen, Konzentrationsstörungen oder Müdigkeit können auftreten. Wer nicht mit Entspannungsübungen dagegen steuert, verstärkt die Verspannungen nur noch. In diesem Workshop erlernen Sie Entspannungsübungen, die Sie leicht in Ihrem Berufsalltag integrieren können, ohne dass Ihre Kolleg*innen etwas bemerken, sofern Sie nicht im Homeoffice sind. Es sind einzelne Übungen für Ihre Problembereiche als Bildschirmarbeitende, die Sie je nach Bedarf anwenden können.

Start:

Mi, 14. Dez 2022

Gebühr:

17,00 €

KOALA Yoga für Mamas

Du möchtest nach der Schwangerschaft und Geburt deines kleinen Schatzes fit werden? Ein neues Körpergefühl durch Yoga entwickeln? Zudem deine Weiblichkeit als Mama neu entdecken? Und dabei Nähe zu deinem Baby/Kind aufbauen? Und vor allem deine Mitte, deinen Beckenboden stärken und deine Rückbildung unterstützen? Diese einzigartige Kombination bietet dir KOALA-Yoga für Mamas. KOALA ist das Mama-Kind-Fitness-Programm, welches Elemente aus Yoga, Fitness, Meditation und gezieltes Beckenbodentraining vereint. Dein Kind darf für einen Teil der Trainingssequenzen eng an dich gekuschelt im “Beutel” – analog des KOALA-Bärs deine Nähe spüren und genießen, wenn du und dein Kind das möchten. Dies ist jedoch keine Grundvoraussetzung, sondern nur, wenn sich Mama und Kind dabei wohl fühlen. Eine Altersbegrenzung der Kinder gibt es nicht (0 bis Kindergartenalter).

Start:

Di, 4. Okt 2022

Gebühr:

39,50 €

Qigong – Einführung

Das „Gesundheitsschützende Qigong“ wurde von Professor Zhang Guangde entwickelt und ist eine wirkungsvolle Form des Qigong. Es ist für Interessierte jeden Alters geeignet. Durch die acht Bewegungsbilder werden im Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin alle Organ-Funktionskreise mit ihren wichtigen Energiezentren angesprochen, um den Körper gesund zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Die langsamen, fließenden, manchmal auch drehenden und dehnenden Bewegungen verbunden mit innerer Aufmerksamkeit und ruhiger Atmung verhelfen zu einem harmonischen Energiefluss im Körper und tragen zum Wohlgefühl bei. Die Übungen werden im Stehen ausgeführt. Selbstmassagetechniken, meditative Übungen und Atemübungen im Sitzen oder Liegen ergänzen das Programm. Dieser Kurs ist Bestandteil der Umsetzung des „Digitalpakets Weiterbildung“ und findet im Rahmen der Weiterbildungsoffensive WEITER.mit.BILDUNG@BW des Ministeriums für Kultus, Jugend und Sport Baden-Württemberg statt.

Start:

Fr, 11. Nov 2022

Gebühr:

0,00 €

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